Patarimai kasdienai

1. Apsvarstykite galimybę skirti laiko trumpam pasivaikščiojimui lauke kasdien.
2. Stenkitės užtikrinti reguliarią miego rutiną: eikite miegoti tuo pačiu metu kas vakarą.
3. Pasiruoškite dieną ruošiantys drabužius iš vakaro, kad ryte būtų mažiau skubojama.
4. Pertraukų metu pabandykite užmerkti akis ir keletą kartų giliai įkvėpti.
5. Suvokite, kaip svarbu palaikyti tvarką aplinkoje, kuri jus supa.
6. Skirkite laiko hobiams, kurie jums teikia malonumą ir atpalaiduoja.
7. Suvokite, kaip svarbu reguliariai gerti pakankamai vandens.
8. Planokite laiką su draugais ar šeima norėdami palaikyti socialinius ryšius.
9. Pagalvokite apie lengvą kasdienės mankštos įtraukimą į savo tvarkaraštį.
10. Suprojektuokite dienos struktūrą, kuri apima tiek darbo, tiek poilsio laikus.